Ce beau sportivii din durerile articulare

Stii deja multiplele beneficii pe care le aduce sportul sanatatii tale. Dar exista si reversul medaliei. Afectarea articulatiilor poata aparea chiar si atunci cand faci miscare pentru agrement.

Cristian Mărgărit: Dragi prieteni, salutări! Iată că ajung să fac un interviu cu Benny. Vorbeam puțin înainte că lucrăm cam de 5 ani împreună și suntem în fața voastră, de obicei, sub formă de poze de pe la meciuri, sub formă de live-uri de prin deplasări sau de prin cantonament.

Pentru a reduce durerile articulare

Am zis să facem un videoclip, să vă mai povestim ce mai facem, ce mai face Benny și, sigur, e prilejuită întâlnirea noastră de problemele de articulații la luptători. Pentru cine nu îl cunoaște, el este Benjamin Adegbuyi, în momentul de față cel mai bine cotat român în kickboxing-ul mondial, cu meciuri foarte bune în ultimii ani, o ascensiune foarte bună pentru că s-a apucat târziu de acest sport.

La ce vârstă ai început? Benny Adegbuyi: La 26 de ani. Cristian Mărgărit: Și acum cât ai?

Sportul poate leza articulatiile. Cum le protejezi? | subiecte2014.ro

Benny Adegbuyi: Acum am Cristian Mărgărit: Deci, la 26 de ani să te apuci de un astfel de sport… Ce ai mai făcut înainte? Benny Adegbuyi: Făcusem puțin box, făcusem puțin karate, dar nu la nivel profesionist, adică totul era ca o pasiune, ca un hobby.

CONSCIOUSNESS AND PERSONALITY. From the inevitably dead to the eternally Alive. (English subtitles)

Oamenii se apucă de obicei de acest sport la ani și abia la ajung să atingă performanța maximă. Eu am început sportul când alții se lăsau.

Cristian Mărgărit: Acesta e un lucru bun pentru că nu ai apucat să îți uzezi nici articulațiile și nici alte sisteme ale corpului. Zi-mi de înălțime!

Cât ai?

Benny Adegbuyi: Am 1,98 ce beau sportivii din durerile articulare. Se datorează în mare parte tatălui meu, el fiind nigerian. Toți membrii familiei sunt înalți și am moștenit și eu. Cristian Mărgărit: Când ți s-a declanșat creșterea?

Cum să ai grijă de articulațiile tale ca un profesionist?

Benny Adegbuyi: Destul de repede. Cred că undeva la 16 ani am început să observ că sunt mai înalt decât colegii din clasă. Ulterior, spre eram cel mai înalt. Cristian Mărgărit: Asta voiam să subliniez.

De exemplu, copilului meu o să vreau să îi dau colagen suplimentar în perioada de creștere.

Durerile ierburi genunchiului

Pentru că acela este momentul, și pentru cei care se uită la noi să știe, când începe să se construiască organismul și este foarte important să aducem un aport de colagen. Sigur, în primul rând din surse alimentare: piftie, șorici, tot ce înseamnă supe, ciorbe, oase fierte în acea supă, sau sub formă de supliment.

Putem să facem jeleuri sau să îl punem în apă și, când ajungem în zona de performanță, ne îndreptăm și către suplimente. Zi-mi despre antrenamente! Sigur, la sporturile de alergare sunt mai mult solicitate picioarele, dar și la ce beau sportivii din durerile articulare sunt foarte multe lovituri.

Și la antrenament am văzut că, cel puțin din experiența pe care o am cu tine, e vorba de sac, de lovituri. Sunt foarte mulți tineri sau sportivi amatori care merg astăzi la sală și fac box, kickbox, diverse tipuri de arte marțiale și dau la sac. Cum ai simțit tu problema asta? Benny Adegbuyi: Sportul de performanță este puțin stresant la nivel de corp.

Mai jos sunt principalii factori de risc4 asociati durerilor articulare: Stilul de viata - de exemplu, sportivii au un risc mai mare de aparitie a traumatismelor la nivelul articulatiilor prin comparatie cu cei care nu practica un sport de performanta; Varsta - degenerarea articulatiilor apare mai ales la persoanele de peste 50 de ani; Istoricul familial - factorul genetic conteaza foarte mult. De exemplu, persoanele care au rude apropiate diagnosticate cu osteoartrita sau poliartrita reumatoida sunt mai predispuse la aceste boli; Sexul - femeile au un risc mai mare de dureri articulare decat barbatii; Istoricul medical - persoanele nascute cu malformatii, cartilaje defectuoase sau probleme ale articulatiilor au un risc mai mare de a avea dureri articulare; de asemenea, riscul de dureri articulare creste daca persoana sufera de boli osoase; Obezitatea - surplusul de kilograme5 pune o presiune suplimentara asupra articulatiilor noastre, in special asupra celor ale genunchilor. Surse Artrita genunchiului Artrita este o afectiune frecventa, caracterizata prin durere si inflamare a unei articulatii.

Sunt foarte multe exerciții, foarte multe lovituri în care tratează durerile de umăr meu, în kickbox, într-un sac foarte greu. Sunt foarte multe lovituri în timpul meciurilor care stresează articulațiile, stresează și musculatura foarte tare și, evident, ai nevoie de o alimentație sănătoasă, ai nevoie de suplimentație pe măsură.

Cristian Mărgărit: Tu cum mănânci?

Sportul poate leza articulatiile. Cum le protejezi?

Eu știu cum mănânci, dar întreb pentru prietenii noștri care ne urmăresc. Benny Adegbuyi: Noi lucrăm de foarte mult timp și am început să învăț și singur, nu te mai sun de fiecare dată, doar când sunt oarecum în dificultate.

Dar e nevoie de o alimentație sănătoasă, e nevoie de foarte mulți nutrienți de calitate, foarte mult colagen și am învățat de la tine să îmi fac diferite sucuri, supe, să iau Omega 3, Vitamina D. Cristian Mărgărit: Benny e foarte modest.

Pentru că eu lucrez cu mai mulți sportivi și pot să zic că Benny e cumva la regim luni pe an, spre deosebire de alte sporturi unde, dacă un sportiv știe că nu are de făcut categorie, Benny luptă, evident, la categoria grea sigur că mănâncă mai mult, spune că oricum nu contează îngrășarea.