Articulațiile se strâng după tragere în sus,
Mușchiul subscapular rotația interioară a articulației umărului ; Pectoralis minori scăderea scapulei ; Mușchiul rotund mare extensia și rotația articulației umărului spre interior ; Pachetul posterior al mușchiului deltoid și capul lung al tricepsului extensia articulației umărului.
Periartrita Scapulo Humerala (PSH): Cauze si Simptome
Pentru a lua această asana, este necesar să activați mușchii care flexează coloana vertebrală mușchiul psoas major; mușchiul rectus abdominis; mușchii oblici externi și interni ai abdomenului. Mușchi aductori lungi și scurți rotație exterioară, flexie și aducție a piciorului la articulația șoldului ; mușchiul obturator extern și mușchiul pătrat al mușchilor care rotesc coapsa, partea articulațiile se strâng după tragere în sus este luată de cei care îl retrag simultan.
Întinderea mușchilor Fasciculul posterior al mușchiului deltoid; Mușchiul coracohumeral; Mușchiul major pectoral datorită extensiei articulației umărului ; Mușchiul trapez; Mușchii romboizi mari și mici datorită diluării omoplaților ; Toți mușchii care extind coloana vertebrală; Grupul muscular posterior al coapsei; Mare datorită flexiei profunde a articulației șolduluiMușchii glutei mijlocii și mici datorită aducției piciorului ; Mușchiul piriform, mușchiul obturator intern, mușchii gemeni superiori și inferiori datorită flexiei și aducției piciorului în articulația șoldului ; Un mușchi adductor mare datorat flexiei și rotației articulației șoldului spre interior.
Bariere și note Utilizarea mușchiului latissimus dorsi pentru a extinde și roti articulația umărului spre interior împiedică flexarea coloanei vertebrale.
Durerea de umar
În această poziție, există riscul aplicării unei forțe prea mari asupra coloanei vertebrale, articulației sacroiliace și suprafeței anterioare a articulației umărului datorită blocării mâinilor. Mușchiul subscapular, rotind articulația umărului spre interior, îl protejează de întindere.
Cu cât omoplații se mișcă mai liber față de piept, cu atât mai puțină sarcină cade pe articulația umărului și pe capsula articulației. Dacă restul coloanei vertebrale nu este suficient de mobil, atunci coloana cervicală în această poziție trebuie să se îndoaie prea mult. Acest lucru trebuie evitat în toate modurile posibile. Suflare În această poziție, mușchii abdominali nu sunt practic implicați, deci pot fi folosiți pentru respirația abdominală.
Este chiar recomandat să faceți acest lucru, deoarece activitatea excesivă a mușchilor abdominali în timpul flexiei trunchiului duce la suprasolicitarea zonei vulnerabile a gâtului. Hunza și Vilcabamba, țestoase și rechini Unii oameni de știință cred că cheia înțelegerii sănătății este căutarea longevității. Cei care trăiesc mai mult au o sănătate mai bună.
- Articulațiile se strâng după tragere în sus Este posibil să prindem degetele
- Dureri de șold în dreapta
- Recenzii saki tratament artroză
- Dureri tiroidiene și dureri de vițel - subiecte2014.ro
- Este posibil să prindem degetele - Reabilitare
- Articulațiile se strâng după tragere în sus
- Dureri de cot din exterior
Printre numeroasele teorii ale îmbătrânirii, niciuna nu este suficient de convingătoare. Paradox - un om a crescut Din cartea Yoga Therapy.
Ce durere la nivelul brațului superior deasupra cotului
O nouă abordare a terapiei tradiționale yoga autor Swami Sivananda 7. Puneți-vă în genunchi și apoi stați pe tocuri, picioarele rămân întoarse.
Înclinați-vă ușor înainte, întindeți fesele înapoi și în sus Figura Îndreptați, îndreptați umerii, desfaceți-vă Din cartea Cea mai nouă carte de fapte. Volumul 1 autor Din cartea Cea mai nouă carte electroforeza în tratamentul artrozei fapte.
Articulațiile se strâng după tragere în sus
Volumul 1. Astronomia și astrofizica. Geografie și alte științe ale pământului. Super curs pentru începători autor Andrey Alekseevich Levshinov Pose 11 Ardha urdhva mukha pashimonthanasana-II postura de întindere la jumătatea spatelui?
Poziția inițială - întins pe spate, cu picioarele îndoite la genunchi, picioarele sunt pe podea, mâinile sunt de-a lungul corpului.?
Este posibil să prindem degetele
Mușchii sunt relaxați, atenția se concentrează asupra corpului. Poziția inițială - întins pe spate, picioarele îndreptate, brațele de-a lungul corpului.? Relaxați-vă toți mușchii, concentrați-vă asupra corpului.?
Fără a vă apleca la genunchi, ridicați piciorul orice la maxim Din cartea Yoga pentru copii. Poziția inițială - întins cu fața în jos, odihnit pe coate, mâinile pe podea, picioarele îndreptate, corpul cât mai relaxat posibil.? Ridicați încet piciorul stâng de pe podea și, aplecându-vă în partea inferioară a spatelui, apucați Din cartea Inimă și nave. Dă-le înapoi sănătății!
Poziția inițială: așezat cu fesele pe tocuri, umerii îndreptați și coborâți, spatele drept, privirea îndreptată înainte, palmele brațelor îndreptate se întind pe podea pe părțile laterale ale șoldurilor.? Atenția controlează corpul. Sprijinindu-se pe palme Din cartea Sănătatea unui om după patruzeci de ani. Stai pe covor cu picioarele întinse drept în fața ta.
